注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

秋叶子的博客

 
 
 

日志

 
 

治高血压太简单了  

2013-02-20 12:26:48|  分类: 【秘方收藏】 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
本文转载自第一缕阳光《治高血压太简单了(转)》

 治高血压太简单了 我怎样治好高血压! 

今年五月,我偶然在一美国销行甚广的医药卫生杂志『Prevention』看见一篇「你愿意每天花几分钟去减低血压吗?」我当时读了两遍,照着它指示把所谓「Isometric Exercise」的肌肉运动,试行了几次,随着天天如此练习。


当时虽半信半疑,但五星期后量血压,发现它下降了。初读那篇文章时,我的血压是190–90;自然是太高;医师认为只要低舒张压不超过90,不会发生危险的。实行肌肉运动第五星期,低舒张压数字已由90降到87,看起来这种治疗是有效的。信心增强以后,便不断的每日作此运动三次,也不断查出血压高低数字同步下降。


今年五月到十一月,血压可说是直线下降。高收缩压190–180–170–160;低舒张压数字是90–87–85–83。我于十月返台省亲,又连续量血压;最后的纪录是142–80,这对一个中老年人是很正常的。我平日对写作的态度一向严谨;茍非自身有此半年实际经历,决不敢随意作此推介。


这个肌肉运动极轻便而又极简单;一学即会,而且随时随地都可练习。有恒心毅力,天天行之,一个月后便可见功效!现在简略说明,凡练习此项肌肉运动者,

(1)首须全身松弛而直立。
(2)两手下垂,十指伸张而不可握拳。
(3)然后用力使全身紧张,包括头、颈、胸、背、四肢、双腿及面部。
(4)同时口叫一、二、三、四、五、六后,即将全身松弛。
(5)如 此一紧一松,反覆三回,即可结束。每日照此方式练习三次,最好每餐之前行 之,三次合计一分半钟而已!此项运动既极简单,如将此文多读一遍,必可照行,不致困难。惟正在服用降低血压丸药者,暂时不可立即停药,只可渐减,以求两法协调。不妨与医师商谈。


此种肌肉运动疗法,是美国三位专家包括一位名医偶然发现。那位名医因见若干老人,步履维艰,不能作健身运动,药石失灵,只好让他们一试肌肉的一松一紧。不意练习五星期后,个个恢复两脚行动的机能,再叫病者继续做,不出两个月,不但足疾消失,行路正常,而且个个血压都跟着降低。


他于是和其他二位专家研究其中奥妙,一致承认这是治疗高血压的新发现。于是发表那篇论文,推行于其他患高血压者。虽还不广,但至今没发生不良副作用。至于口叫 「一、二、三、四、五、六,正是要全身紧张时调剂呼吸,也有一点「练气功」的作用。据三位专家的看法:凡作此肌肉运动而将血压降低者,降低后,应继续行之,以求血压正常化的永恒。


目前无血压问题之人,行此肌肉运动,亦可防血管硬化,而使血脉流通。如能戒烟酒、慎饮食,行此肌肉运动,必可减肥通血,延年益寿。深盼读者切勿忽视。


 

治高血压太简单了(转) - 第一缕阳光 - 第一缕阳光的博客

 

治高血压太简单了(转) - 第一缕阳光 - 第一缕阳光的博客

  评论这张
 
阅读(64)| 评论(4)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2016